Нарешті очікуємо на справжню зиму. Вже незабаром стовпчики термометрів опустяться до -20 градусів, і такі погодні умови вимагають від нас додаткової обережності. Отже, дозвольте дати кілька порад з приводу поведінки на морозі.
- Холодна погода вимагає від організму додаткових витрат енергії. Тож питання повноцінного харчування взимку є нагальним. Калорійна їжа повинна супроводжуватися споживанням гарячих напоїв – чаю, кави, какао. Бажано мати з собою невеличкий термос із додатковою порцією гарячого напою. А от від шкідливих звичок на морозі варто відмовитися: нікотин звужує судини, що зменшує приток крові, особливо до кінцівок; а алкоголь, навпаки, розширює судини, що призводить до надмірних витрат тепла організмом.
- Уникайте контактів з металевими поверхнями, особливо відкритими частинами тіла. Волога, що міститься на шкірі, швидко замерзає, і ви можете буквально «приклеїтися» до металевого предмету. І навіть крізь не надто щільний одяг холодний метал може дошкуляти – тому не варто сідати на металеві лавки чи паркани. Також варто обмежити носіння металевих прикрас на обличчі та руках – метал швидко охолоджується, і ви почуватиметесь некомфортно.
- Подбайте про відкриті частини тіла – в першу чергу, ніс, вуха та щоки. Якщо є можливість – використовуйте захисний крем, обов’язково носіть шапку та шарф. Зазвичай, до холоду також дуже чутливі пальці – тож подбайте про теплі та щільні шкарпетки та рукавички.
- Надмірна фізична активність на морозі не завжди буде корисною. Від активних рухів людина впріває, і потім волога, охолоджуючись, заподіює додаткового дискомфорту. А, наприклад, швидкий біг на морозі призводить до активного вдихання холодного повітря, що може призвести до застудних захворювань. Хоча зовсім відмовитись від руханки – теж поганий варіант. Найкращий спосіб зігрітися – пострибати на місці, зробити кілька рвучких рухів руками, потерти долоні одна об іншу.
- І не забувайте про укладання договорів страхування від нещасного випадку в компанії «Перша». Подробиці – у наших регіональних представників.
