Чим тамувати спрагу влітку – водою, кавою чи лимонадом? У спекотний день таке питання постає перед кожним із нас.
- Найкращими напоями в спекотну погоду є мінеральна вода, натуральний сік без додавання цукру, і натуральний квас. Непогано тамує спрагу холодний чай.
- До гарячого міцного чаю та кави варто ставитися обережно. Кофеїн, що міститься в цих напоях, здатен на певний час підбадьорити – проте може призвести до посиленого серцебиття та зміни тиску, що в спекотну погоду напевно викличе розлад здоров’я.
- Молочні продукти, завдяки вмісту білків та жирів, не завжди доречно використовувати в якості освіжаючих напоїв у спеку. Для тамування спраги якнайкраще підійдуть нежирний кефір, айран, тан або напої на основі молочної сироватки. До того ж, зважайте на те, що термін придатності молочних продуктів у спеку є вкрай обмеженим.
- Солодкі газовані напої у спеку повинні потрапляти під сувору заборону – адже, окрім шкідливого впливу окремих компонентів, ці напої ще більше витягають з організму вологу – наше тіло прагне розчинити і вивести шкідливі речовини, для чого витрачає дорогоцінний запас води.
- Міцний алкоголь, однозначно, в спекотну погоду є смертельно небезпечним! Так само, варто уникати ігристих напоїв та пива – завдяки газу, що міститься в них, алкоголь легше засвоюються організмом. А от келих столового вина може непогано освіжити – проте все добре в міру!
