Зима дарує нам можливість заняття улюбленими видами спорту, які недоступні в інші пори року. Фізичні навантаження на свіжому повітрі корисні будь-якої пори, проте саме взимку, коли ми намагаємося без зайвої потреби не виходити на вулицю, такі фізичні вправи набувають неабиякої актуальності.
Дозвольте дати кілька порад щодо безпечності занять спортом взимку.
- Обирайте безпечні, добре обладнані траси чи ковзанки
Звичайно, лижна прогулянка в парку без зайвого екстриму не передбачає наявність особливої інфраструктури. Проте для занять гірськолижним спортом чи катання на сноуборді необхідні спеціальні, добре обладнані траси. Особливо звертайте увагу на місця дитячих забав – дуже часто діти влаштовують ковзанки на природних водоймах, або катаються на санчатах зі схилів біля автодоріг чи залізниць – це дуже небезпечно!
- Користуйтеся послугами інструкторів
Якщо ви не почуваєтеся впевнено на гірському схилі чи ковзанці – скористайтеся послугами інструктора. Досвідчений тренер поділиться секретами майстерності, і допоможе впоратися з хвилюванням та відсутністю досвіду. А ще – ті, хто користується послугами інструкторів, як правило, мають право позачергового користування підйомниками, тож ви не будете марнувати час у черзі.
- Переконайтеся в справності спортивного інвентаря
Перевірте, наскільки ваше спортивне знаряддя ціле і придатне до використання. Якщо ви виявили тріщини, злами, ослаблення кріплень чи інші дефекти – краще утримайтеся від катання до усунення несправностей, або скористайтеся прокатним інвентарем.
- Подбайте про теплий і зручний одяг
Ваш одяг не повинен заважати вільно рухатися, але, водночас – повинен добре зберігати тепло. Також майте на увазі, що під лижний костюм необхідно обов’язково вдягати бавовняну білизну, яка добре вбирає вологу. Не забувайте і про необхідний додатковий захист залежно від того, яким видом спорту ви будете займатися – шолом, захисні окуляри, наколінники. Одяг краще обирати яскравих кольорів, які дуже помітні з великої відстані – так вас легше побачать інші відпочиваючі.
Якщо вам стане жарко – в жодному разі не намагайтеся зняти з себе зайві речі на холодному повітрі. Різке охолодження організму, надмірна вологість – це може призвести до застуди.
- Уникайте екстриму в погану погоду
Сильний вітер, снігопад, відлига, ожеледиця – все це не просто може зіпсувати враження від зимового дозвілля, але і значно збільшує ризик отримання травми. Тож якщо погода не відповідає вашим планам – краще утриматися від катання. І, звичайно, за будь-якої погоди утримайтеся від вживання алкоголю на зимових трасах!
І не забувайте, що поліс страхування від нещасного випадку від СК «Перша» передбачає фінансову компенсацію в разі отримання травми. А для виїзду за кордон, в страховому полісі обов’язково слід зазначити опцію «Активний відпочинок», якщо в ваших планах є заняття зимовими видами спорту.
